Najbolji joga studiji na Utrinama

Joga na Utrinama – Pronađite svoj mir i fleksibilnost

Utrina, sa svojim prepoznatljivim neboderima i živahnim trgom, idealno je mesto da pronađeš svoj unutrašnji mir. Časovi joge na Utrinama mogu ti pomoći da se opustiš i oslobodiš stresa.

U užurbanom ritmu grada, joga je postala mnogo više od tjelovježbe; ona je nužna mentalna higijena. Bilo da tražite način da se rešite bolova u leđima od sedenja, želite da izgradite vretenaste mišiće ili jednostavno trebate sat vremena tišine bez mobilnog, studiji na Utrinama nude utočište. Zaboravite na mit da morate biti sposobni da stavite nogu iza glave da biste vežbali jogu. Joga je praksa adaptacije, a na Zoyyi možete pronaći instruktore koji će vas voditi korak po korak, bez obzira na vašu dob ili kondiciju.

U Utrinama, kao i u obližnjim naseljima Novog Zagreba, možeš pronaći nekoliko studija koji nude časove joge. Ako ti lokacija u samim Utrinama ne odgovara, pogledaj i ponudu u Središću.

Koji stil joge odabrati?

Početnici se često izgube u nazivima. Evo kratkog vodiča kroz stilove koje nude studiji na Utrinama:

• Hatha Yoga: Idealna za početnike. Sporiji tempo, duže zadržavanje u pozama (asanama) i fokus na osnovama i pravilnom disanju.
• Vinyasa / Flow: Dinamičan stil gde se pokret usklađuje s dahom. Prelasci iz poze u pozu su fluidni, poput plesa. Odlično za one koji se žele oznojiti i vole pokret.
• Ashtanga / Power Yoga: Fizički zahtevniji, disciplinovani stilovi za one koji žele izazov, snagu i izdržljivost.
• Yin Yoga / Restorative: Potpuno opuštanje. Većina sata se provodi sedeći ili ležeći uz korišćenje jastuka, s ciljem dubokog istezanja vezivnog tkiva i smirivanja nervnog sistema.

Više od istezanja

Redovna praksa donosi benefite koji se osete izvan dvorane:

1. Smanjenje stresa: Fokusirano disanje (pranayama) dokazano snižava nivo kortizola.
2. Snaga i držanje: Joga koristi težinu vlastitog tela za izgradnju funkcionalne snage, posebno mišića trupa (core) koji drže kičmu.
3. Bolji san: Opuštajući učinak prakse pomaže kod nesanice i anksioznosti.

Rezervišite termin za telo i um

Ne trebate čekati da postanete fleksibilni da biste krenuli – krećete da biste postali fleksibilni. Uz Zoyyu pronađite najbolje joga studije na Utrinama, pročitajte opise časova i rezervišite svoju prostirku. Udahnite duboko i uradite nešto dobro za sebe.

Utrine su odlično povezane javnim prevozom, a do većine lokacija možeš stići tramvajem ili autobusom. Ako dolaziš autom, parking se može pronaći u blizini tržnice.

Joga u blizini Utrine

Ako ne možeš pronaći odgovarajući termin na Utrinama, provjeri ponudu u susednim kvartovima poput Središća, Travnog ili Zapruđa.