Aerobik klub KL

user avatar
Program koji spaja snagu, stabilnost i izdržljivost! Vježbe se izvode kontrolirano, uz veći broj ponavljanja i korištenje rekvizita poput elastičnih traka, utega ili lopti. Na taj način dodatno se aktiviraju mišići cijelog tijela, posebno core, dok se istovremeno poboljšava držanje, fleksibilnost i ravnoteža. Power Pilates namijenjen je osobama koje već imaju prethodno iskustvo s pilatesom i žele napraviti korak dalje prema snažnijem i definiranijem tijelu.
Pilates je program koji potiče aktivaciju cijelog tijela kroz pažljivo osmišljene vježbe snage i istezanja. Posebna pažnja posvećena je pravilnom držanju, stabilnosti trupa i svjesnoj kontroli pokreta, zbog čega je ovaj program posebno koristan za osobe koje imaju bolove u leđima ili žele poboljšati držanje. Redovitim vježbanjem poboljšava se mišićni tonus, fleksibilnost i pokretljivost zglobova, dok se tijelo jača i uravnotežuje. Vježbe se izvode mirno i kontrolirano, uz smirujuću glazbu koja pomaže postizanju osjećaja fokusa i opuštenosti.
Program namijenjen početnicima i svima koji žele upoznati temelje pilatesa. Fokus je na jačanju core mišića, poboljšanju držanja, fleksibilnosti i ravnoteže, uz kontrolirane i precizne pokrete. Vježbe se izvode polako i sigurno, bez preskakanja koraka, uz korištenje minimalnih rekvizita poput elastičnih traka ili lopti. Osnovni pilates je idealan za sve dobne skupine i razine fizičke spremnosti, pružajući čvrste temelje za naprednije pilates programe.
Trening osmišljen tako da ojača tijelo za pokrete koje svakodnevno koristimo – savijanje, podizanje, okretanje, guranje i povlačenje. Vježbe se izvode u kružnom obliku, uz korištenje vlastite težine i rekvizita (utezi, elastične trake, lopte, girje). Cilj je razviti snagu, stabilnost, izdržljivost i koordinaciju, a pritom poboljšati držanje i smanjiti rizik od ozljeda. Funkcionalni trening pogodan je za sve dobne skupine, jer se intenzitet i opterećenje lako prilagođavaju mogućnostima vježbača.
Za sve ranoranioce – započnite dan uz ranojutarnji trening! Kombinacijom pilates vježbi te vježbi za mobilnost i fleksibilnost zglobova, probudit ćete tijelo i um te dan započeti svježi i puni energije.
Oblikuj svoje tijelo uz program umjerenog intenziteta koji kombinira LO impact korake (bez poskoka i skokova) i odabrane pilates vježbe za snagu, fleksibilnost i pravilnodržanje. Kroz korištenje malih utega (0,5–2 kg), elastičnih traka i step platforme jačaš i oblikuješ mišiće cijelog tijela. Jednostavne koreografije ili vježbanje bez koreografije čine ovaj program sigurnim i učinkovitim za sve dobne skupine. Dođi, pokreni se i osjeti energiju!
Dinamičan i zabavan program u kojem nikada ne znaš što te čeka! Svaki sat kombinira različite tipove vježbi – aerobne, vježbe snage, pilates ili funkcionalni elementi u nepredvidivom slijedu. Cilj je razviti snagu, izdržljivost i koordinaciju dok uživaš u raznolikosti i iznenađenju svakog treninga. Program je prilagodljiv svim razinama kondicije, a svaki sat donosi novi izazov i motivaciju.
Body Fit je dinamičan program namijenjen svima koji se vole dobro oznojiti i žele istodobno razvijati izdržljivost i snagu. Tijekom sata izmjenjuju se aerobne vježbe i vježbe snage, uz korištenje različitih rekvizita i step platforme. Trening je srednjeg do visokog intenziteta, savršen za sve koji žele energiju, izdržljivost i oblikovano tijelo!
Spoj pilatesa i TRX traka donosi ti jedinstven trening koji aktivira tijelo iznutra prema van. Bez skokova. Bez pritiska. S maksimalnim učinkom.