Najbolji joga studiji u Travnom

Joga u Travnom – Pronađite svoj mir i fleksibilnost

U užurbanom ritmu grada, joga je postala mnogo više od tjelovježbe; ona je nužna mentalna higijena. Bilo da tražite način da se riješite bolova u leđima od sjedenja, želite izgraditi vretenaste mišiće ili jednostavno trebate sat vremena tišine bez mobitela, studiji u Travnom nude utočište. Zaboravite na mit da morate biti sposobni staviti nogu iza glave da biste vježbali jogu. Joga je praksa prilagodbe, a na Zoyyi možete pronaći instruktore koji će vas voditi korak po korak, bez obzira na vašu dob ili kondiciju.

Koji stil joge odabrati?

Početnici se često izgube u nazivima. Evo kratkog vodiča kroz stilove koje nude studiji u Travnom:

• Hatha Yoga: Idealna za početnike. Sporiji tempo, duže zadržavanje u pozama (asanama) i fokus na osnovama i pravilnom disanju.
• Vinyasa / Flow: Dinamičan stil gdje se pokret usklađuje s dahom. Prelasci iz poze u pozu su fluidni, poput plesa. Odlično za one koji se žele oznojiti i vole pokret.
• Ashtanga / Power Yoga: Fizički zahtjevniji, disciplinirani stilovi za one koji žele izazov, snagu i izdržljivost.
• Yin Yoga / Restorative: Potpuno opuštanje. Većina sata se provodi sjedeći ili ležeći uz korištenje jastuka, s ciljem dubokog istezanja vezivnog tkiva i smirivanja živčanog sustava.

Više od istezanja

Redovita praksa donosi benefite koji se osjete izvan dvorane:

1. Smanjenje stresa: Fokusirano disanje (pranayama) dokazano snižava razinu kortizola.
2. Snaga i držanje: Joga koristi težinu vlastitog tijela za izgradnju funkcionalne snage, posebno mišića trupa (core) koji drže kralježnicu.
3. Bolji san: Opuštajući učinak prakse pomaže kod nesanice i anksioznosti.

Rezervirajte termin za tijelo i um

Ne trebate čekati da postane fleksibilni da biste krenuli – krećete da biste postali fleksibilni. Uz Zoyyu pronađite najbolje joga studije u Travnom, pročitajte opise satova i rezervirajte svoju prostirku. Udahnite duboko i napravite nešto dobro za sebe.