Joga u kvartu

user avatar
Bez gužve, bez stresa, samo ti, prostirka i malo mira. Joga u kvartu otvorena je cijelo ljeto! Prvi sat je besplatan – savršena prilika da isprobaš ako još nisi. Nije bitno jesi li početnik ili već vježbaš godinama – svi su dobrodošli! Tvoja Joga u kvartu
Možda ne možeš promijeniti sve oko sebe, ali možeš kako se osjećaš u svom tijelu. Dva puta tjedno. Sat vremena. Samo za tebe. U miru jutra, od ponedjeljka do četvrtka, vježbamo od 7:30 do 8:30h. Nakon posla, iste dane, od 18:00 do 19:00h. Subotom, od 9:00 do 10:00h, vikend počinje drugačije – mirno, svjesno, tvoje. Blaži pristup? Joga na stolcu, ponedjeljak i četvrtak, 19:15 – 20:15h. Tvoje mjesto. Tvoje vrijeme. Tvoj ritam. Tvoja Joga u kvartu
U jogijskoj tradiciji, jutro – osobito vrijeme oko izlaska sunca – smatra se najčišćim i najpovoljnijim dijelom dana za duhovnu i tjelesnu praksu. To je trenutak kada priroda tek počinje disati, a sve je tiše, usporenije i bliže svom izvornom ritmu. Idealno vrijeme da se i mi povežemo sa sobom – prije nego što svijet postane bučan. Jutarnja joga budi tijelo nježno, ali učinkovito. Aktivira metabolizam, potiče cirkulaciju, smiruje um i usmjerava pažnju. Umjesto da dan počneš na “autopilotu”, joga te vraća u centar i daje ti jasan fokus za sve što slijedi. Od ponedjeljka do četvrtka, od 7:30 do 8:30h, pozivamo te da dan započneš u tišini daha, pokretu tijela i unutarnjem miru. Jer kad u dan uđeš svjesno – sve se mijenja. Vidimo se na prostirci!
"Iako putujemo širom svijeta u potrazi za ljepotom, moramo je nositi u sebi, inače je naći nećemo." – Ralph Waldo Emerson Koliko često tragamo izvan sebe za onim što već imamo unutra? Ljepotu, mir i harmoniju ne nalazimo u dalekim krajevima, već u vlastitoj tišini, u dahu, u prisutnosti. Joga je putovanje prema unutra – putovanje koje ne zahtijeva avionsku kartu, već samo otvoreno srce i volju da zastanemo. U našem studiju Joga u kvartu stvaramo prostor za taj povratak sebi. Kroz dah, pokret i svjesnost podsjećamo se da je sve što tražimo već tu. Pridružite nam se na tom putovanju. 🌿
U svijetu gdje nas bombardiraju savršeno poziranim tijelima i nedostižnim idealima lako je pomisliti da joga nije za nas. Da moramo biti fleksibilni, jaki, vitki, ukratko - savršeni. U jogi nikad nije bilo važno biti savršen, već biti svoj. Joga je dah, pokret, prisutnost. Nije važno kako izgleda tvoja asana, već kako se u njoj osjećaš. Nije poanta dotaknuti nožne prste, već naučiti biti nježan prema sebi – baš tu gdje jesi, baš takav kakav jesi. Perfekcionizam nas zarobljava, joga nas oslobađa.🧘‍♂️💙
“Otkrio sam da sva ljudska nesreća proizlazi iz jedne činjenice, a ta je da ljudi ne mogu mirovati kad su sami sa sobom”, napisao je Blaise Pascal. Koliko često zaista zastanemo? Koliko puta u danu osjetimo istinski mir, bez buke misli, bez beskonačnih planova, bez težine prošlosti i straha od budućnosti? Svijet oko nas neprestano se kreće, traži našu pažnju, uvlači nas u vrtlog obaveza i očekivanja. A gdje smo u svemu tome mi? Joga nas uči upravo tome – kako pronaći tišinu unutar sebe, ne bježati od nje, već joj se prepustiti. Kroz dah i pokret, kroz prisutnost u sadašnjem trenutku, učimo slušati vlastiti ritam i biti u miru s onim što jest. Tada shvaćamo da sreća nije negdje izvan nas – ona je već ovdje, samo joj trebamo napraviti prostor. U Jogi u kvartu stvaramo taj prostor zajedno. Dođi na sat joge, uspori, diši i dopusti sebi trenutak istinske prisutnosti. Vidimo se na prostirci!
U našem malom studiju Joga u kvartu pronađite svoje mjesto za rast, opuštanje i druženje s istomišljenicima. Bez obzira jeste li početnik ili imate iskustva, sada je savršen trenutak da zakoračite na prostirku i započnete novu naviku koja će vas pratiti cijele godine. Pridružite nam se i otkrijte gdje vas sve joga može odvesti! 👉 Rezervirajte svoje mjesto već danas! Prvi sat je besplatan.
Zaboravite na predrasude – joga je dinamična, izazovna i itekako zabavna! Kroz kreativne vinyase otkrivamo nove načine kako pokretati tijelo i povezivati se s disanjem. Pomagala poput remena nisu tu samo za "lakšu verziju" – pomažu nam dublje osjetiti pozu, razviti tehniku i uživati u svim dobrobitima joge. Remen može napraviti čuda za otvaranje ramena i osjećaj slobode u tijelu. Probajte i uvjerite se sami!🧘‍♀️
Pomagala u jogi nisu samo za početnike – ona ti pomažu da bolje razumiješ svoje tijelo, pronađeš pravilno poravnanje i oslobodiš se napetosti. Uz njih možeš prilagoditi poze svojim mogućnostima, smanjiti rizik od nepotrebnih ozljeda i prilagoditi jogu sebi, umjesto da forsiraš tijelo u poze koje ti nisu još dostupne. 🧱 Blokovi – Blokovi su iznimno korisni i svestrani za podršku i produbljivanje poza. Pomažu ti da dođeš bliže podu u stojećim asanama, zadržiš ravnotežu i ostvariš pravilno poravnanje, na primjer u trikonasani (položaj trokuta). Omogućuju: 1. Istezanje – Postavljanjem bloka ispod ruku, stopala ili zdjelice možeš produbiti istezanje, primjerice u uttanasani (pretklon) ili prasarita padottanasani (široki pretklon). Blokovi omogućuju sigurno istezanje bez prekomjernog opterećenja leđa. 2. Otvaranje tijela – Blokovi su izvrsni za otvaranje prsa, ramena i kukova. Postavljanjem bloka između lopatica dok ležiš, možeš nježno istezati prsni koš i osloboditi napetost u gornjem dijelu tijela, što je osobito korisno za one koji puno sjede. 3. Potporu ravnoteži – U balansirajućim pozama, kao što je ardha chandrasana (položaj polumjeseca), blok pruža stabilnost i pomaže u održavanju poravnanja, smanjujući opterećenje na zglobovima. 4. Opuštanje – U restorativnim pozama blok ispod zdjelice ili donjeg dijela leđa omogućuje tijelu da se potpuno opusti, što pomaže u otvaranju prednjeg dijela tijela i oslobađanju napetosti. Blokovi su izvrsni jer pružaju dodatnu sigurnost, podršku i slobodu prilagođavanja prakse za sve razine, bez obzira na fleksibilnost i snagu.

We value your privacy

We use cookies to enhance your browsing experience, serve personalized ads or content, and analyze our traffic. By clicking "Accept", you consent to our use of cookies.Read our cookie policy