Joga u kvartu

user avatar
Bez gužve, bez stresa, samo ti, prostirka i malo mira. Joga u kvartu otvorena je cijelo ljeto! Prvi sat je besplatan – savršena prilika da isprobaš ako još nisi. Nije bitno jesi li početnik ili već vježbaš godinama – svi su dobrodošli! Tvoja Joga u kvartu
Možda ne možeš promijeniti sve oko sebe, ali možeš kako se osjećaš u svom tijelu. Dva puta tjedno. Sat vremena. Samo za tebe. U miru jutra, od ponedjeljka do četvrtka, vježbamo od 7:30 do 8:30h. Nakon posla, iste dane, od 18:00 do 19:00h. Subotom, od 9:00 do 10:00h, vikend počinje drugačije – mirno, svjesno, tvoje. Blaži pristup? Joga na stolcu, ponedjeljak i četvrtak, 19:15 – 20:15h. Tvoje mjesto. Tvoje vrijeme. Tvoj ritam. Tvoja Joga u kvartu
U jogijskoj tradiciji, jutro – osobito vrijeme oko izlaska sunca – smatra se najčišćim i najpovoljnijim dijelom dana za duhovnu i tjelesnu praksu. To je trenutak kada priroda tek počinje disati, a sve je tiše, usporenije i bliže svom izvornom ritmu. Idealno vrijeme da se i mi povežemo sa sobom – prije nego što svijet postane bučan. Jutarnja joga budi tijelo nježno, ali učinkovito. Aktivira metabolizam, potiče cirkulaciju, smiruje um i usmjerava pažnju. Umjesto da dan počneš na “autopilotu”, joga te vraća u centar i daje ti jasan fokus za sve što slijedi. Od ponedjeljka do četvrtka, od 7:30 do 8:30h, pozivamo te da dan započneš u tišini daha, pokretu tijela i unutarnjem miru. Jer kad u dan uđeš svjesno – sve se mijenja. Vidimo se na prostirci!
"Iako putujemo širom svijeta u potrazi za ljepotom, moramo je nositi u sebi, inače je naći nećemo." – Ralph Waldo Emerson Koliko često tragamo izvan sebe za onim što već imamo unutra? Ljepotu, mir i harmoniju ne nalazimo u dalekim krajevima, već u vlastitoj tišini, u dahu, u prisutnosti. Joga je putovanje prema unutra – putovanje koje ne zahtijeva avionsku kartu, već samo otvoreno srce i volju da zastanemo. U našem studiju Joga u kvartu stvaramo prostor za taj povratak sebi. Kroz dah, pokret i svjesnost podsjećamo se da je sve što tražimo već tu. Pridružite nam se na tom putovanju. 🌿
U svijetu gdje nas bombardiraju savršeno poziranim tijelima i nedostižnim idealima lako je pomisliti da joga nije za nas. Da moramo biti fleksibilni, jaki, vitki, ukratko - savršeni. U jogi nikad nije bilo važno biti savršen, već biti svoj. Joga je dah, pokret, prisutnost. Nije važno kako izgleda tvoja asana, već kako se u njoj osjećaš. Nije poanta dotaknuti nožne prste, već naučiti biti nježan prema sebi – baš tu gdje jesi, baš takav kakav jesi. Perfekcionizam nas zarobljava, joga nas oslobađa.🧘‍♂️💙
“Otkrio sam da sva ljudska nesreća proizlazi iz jedne činjenice, a ta je da ljudi ne mogu mirovati kad su sami sa sobom”, napisao je Blaise Pascal. Koliko često zaista zastanemo? Koliko puta u danu osjetimo istinski mir, bez buke misli, bez beskonačnih planova, bez težine prošlosti i straha od budućnosti? Svijet oko nas neprestano se kreće, traži našu pažnju, uvlači nas u vrtlog obaveza i očekivanja. A gdje smo u svemu tome mi? Joga nas uči upravo tome – kako pronaći tišinu unutar sebe, ne bježati od nje, već joj se prepustiti. Kroz dah i pokret, kroz prisutnost u sadašnjem trenutku, učimo slušati vlastiti ritam i biti u miru s onim što jest. Tada shvaćamo da sreća nije negdje izvan nas – ona je već ovdje, samo joj trebamo napraviti prostor. U Jogi u kvartu stvaramo taj prostor zajedno. Dođi na sat joge, uspori, diši i dopusti sebi trenutak istinske prisutnosti. Vidimo se na prostirci!
U našem malom studiju Joga u kvartu pronađite svoje mjesto za rast, opuštanje i druženje s istomišljenicima. Bez obzira jeste li početnik ili imate iskustva, sada je savršen trenutak da zakoračite na prostirku i započnete novu naviku koja će vas pratiti cijele godine. Pridružite nam se i otkrijte gdje vas sve joga može odvesti! 👉 Rezervirajte svoje mjesto već danas! Prvi sat je besplatan.
Zaboravite na predrasude – joga je dinamična, izazovna i itekako zabavna! Kroz kreativne vinyase otkrivamo nove načine kako pokretati tijelo i povezivati se s disanjem. Pomagala poput remena nisu tu samo za "lakšu verziju" – pomažu nam dublje osjetiti pozu, razviti tehniku i uživati u svim dobrobitima joge. Remen može napraviti čuda za otvaranje ramena i osjećaj slobode u tijelu. Probajte i uvjerite se sami!🧘‍♀️
Pomagala u jogi nisu samo za početnike – ona ti pomažu da bolje razumiješ svoje tijelo, pronađeš pravilno poravnanje i oslobodiš se napetosti. Uz njih možeš prilagoditi poze svojim mogućnostima, smanjiti rizik od nepotrebnih ozljeda i prilagoditi jogu sebi, umjesto da forsiraš tijelo u poze koje ti nisu još dostupne. 🧱 Blokovi – Blokovi su iznimno korisni i svestrani za podršku i produbljivanje poza. Pomažu ti da dođeš bliže podu u stojećim asanama, zadržiš ravnotežu i ostvariš pravilno poravnanje, na primjer u trikonasani (položaj trokuta). Omogućuju: 1. Istezanje – Postavljanjem bloka ispod ruku, stopala ili zdjelice možeš produbiti istezanje, primjerice u uttanasani (pretklon) ili prasarita padottanasani (široki pretklon). Blokovi omogućuju sigurno istezanje bez prekomjernog opterećenja leđa. 2. Otvaranje tijela – Blokovi su izvrsni za otvaranje prsa, ramena i kukova. Postavljanjem bloka između lopatica dok ležiš, možeš nježno istezati prsni koš i osloboditi napetost u gornjem dijelu tijela, što je osobito korisno za one koji puno sjede. 3. Potporu ravnoteži – U balansirajućim pozama, kao što je ardha chandrasana (položaj polumjeseca), blok pruža stabilnost i pomaže u održavanju poravnanja, smanjujući opterećenje na zglobovima. 4. Opuštanje – U restorativnim pozama blok ispod zdjelice ili donjeg dijela leđa omogućuje tijelu da se potpuno opusti, što pomaže u otvaranju prednjeg dijela tijela i oslobađanju napetosti. Blokovi su izvrsni jer pružaju dodatnu sigurnost, podršku i slobodu prilagođavanja prakse za sve razine, bez obzira na fleksibilnost i snagu.