Najbolji joga studiji na Utrinama

Joga na Utrinama – Pronađite svoj mir i fleksibilnost

Utrina, sa svojim prepoznatljivim tržnicama i zelenim površinama, idealno je mjesto za pronaći unutarnji mir. Joga na Utrinama može biti savršen način da se opustiš i pobjegneš od svakodnevnog stresa.

U užurbanom ritmu grada, joga je postala mnogo više od tjelovježbe; ona je nužna mentalna higijena. Bilo da tražite način da se riješite bolova u leđima od sjedenja, želite izgraditi vretenaste mišiće ili jednostavno trebate sat vremena tišine bez mobitela, studiji na Utrinama nude utočište. Zaboravite na mit da morate biti sposobni staviti nogu iza glave da biste vježbali jogu. Joga je praksa prilagodbe, a na Zoyyi možete pronaći instruktore koji će vas voditi korak po korak, bez obzira na vašu dob ili kondiciju.

Iako je ponuda studija za jogu ograničena na Utrinama, možeš pronaći studio u obližnjem Središću.

Koji stil joge odabrati?

Početnici se često izgube u nazivima. Evo kratkog vodiča kroz stilove koje nude studiji na Utrinama:

• Hatha Yoga: Idealna za početnike. Sporiji tempo, duže zadržavanje u pozama (asanama) i fokus na osnovama i pravilnom disanju.
• Vinyasa / Flow: Dinamičan stil gdje se pokret usklađuje s dahom. Prelasci iz poze u pozu su fluidni, poput plesa. Odlično za one koji se žele oznojiti i vole pokret.
• Ashtanga / Power Yoga: Fizički zahtjevniji, disciplinirani stilovi za one koji žele izazov, snagu i izdržljivost.
• Yin Yoga / Restorative: Potpuno opuštanje. Većina sata se provodi sjedeći ili ležeći uz korištenje jastuka, s ciljem dubokog istezanja vezivnog tkiva i smirivanja živčanog sistema.

Više od istezanja

Redovita praksa donosi benefite koji se osjete izvan dvorane:

1. Smanjenje stresa: Fokusirano disanje (pranayama) dokazano snižava nivo kortizola.
2. Snaga i držanje: Joga koristi težinu vlastitog tijela za izgradnju funkcionalne snage, posebno mišića trupa (core) koji drže kičmu.
3. Bolji san: Opuštajući učinak prakse pomaže kod nesanice i anksioznosti.

Rezervišite termin za tijelo i um

Ne trebate čekati da postanete fleksibilni da biste krenuli – krećete da biste postali fleksibilni. Uz Zoyyu pronađite najbolje joga studije na Utrinama, pročitajte opise sati i rezervišite svoju prostirku. Udahnite duboko i napravite nešto dobro za sebe.

Do Utrina je lako doći javnim prijevozom, a tramvajska stanica je u blizini većine lokacija za jogu.

Ako ne možeš pronaći odgovarajući termin na Utrinama, provjeri ponudu u susjednim kvartovima poput Novi Zagreb – istok ili Središće.