Motus Liberi

Miroslava Milića 2, 10000 Zagreb

Zakažite termin

Motus Liberi

Motus Liberi

Miroslava Milića 2, 10000 Zagreb

O nama

Dobrodošli u Motus Liberi!

Mi smo vaša destinacija za vrhunski trening i opuštanje.

Naša misija je pružiti vam najbolje moguće iskustvo kroz personalizirane treninge, terapijsko vježbanje i manualne terapije.

Bez obzira jeste li profesionalni sportaš ili netko tko traži način za poboljšanje svog zdravlja i kondicije, kod nas ćete pronaći sve što vam je potrebno. Naši stručnjaci koriste najnovije metode i tehnike kako bi vam pomogli postići vaše ciljeve.

Radujemo se vašem dolasku i prilici da zajedno radimo na vašem zdravlju i dobrobiti.

Kontakt

[email protected]

+385 99 676 3542

Radno vreme

Ponedeljak

08:00 - 21:00

Utorak

08:00 - 21:00

Sreda

08:00 - 21:00

Četvrtak

08:00 - 21:00

Petak

08:00 - 21:00

Subota

09:00 - 14:00

Nedelja

ZATVORENO

Nove slike

"Ako nemaš vremena za spriječiti, morat ćeš imati vremena za liječiti!!"

Moderan, sjedilački, način života nosi sa sobom i brojne negativne učinke kojih, kako godine prolaze, postajem sve više svjesni.

Ako želiš započeti s tjelesnim vježbanjem javi nam se.i tzapočni s:
INDIVIDUALNIM TRENINZIMA
ili
GRUPNIM TRENINZIMA

Foam roller ("pjenasti valjak") je odličan alat koji vam može pomoći u pripremi za trening te nakon samog treninga-
Foam rolling je samo-miofascijalna tehnika relaksacije (SMR), dakle oblik masaže pomoću pjenastog valjka.

KAKO DJELUJE?
*jednostavno rečeno
Mehaničkim pritiskom na fasciju, preko rolera te pritiskom samim rolera ,dolazi do bolje kliznosti između slojeva fascije koja je često (ali nije uvijek!!) uzrok smanjenog opsega pokreta.

Učinci "foam rolling-a" su brojni (iako možda diskutabilni) jedan učinak je neosporiv, a to je OSJEĆAJ UGODE!!

iSPROBAJTE I JAVITE DOJMOVE!!😉💪

Individualni treninzi su najbolji i najbrži način da dođeš do svoga cilja jer su prilagođeni isključivo tvojim željama, potrebama i ciljevima !!!

Naše usluge

Trening

Uvodni trening + funkcionalni pregled

60 min•40.00 EUR

Opće je poznato da tjelesna aktivnost podiže raspoloženje uslijed povećanog izlučivanja raznih hormona, ponajprije endorfina ("hormona sreće"), ali i serotonina, dopamina i dr.
Također, pokazalo se da, kao i u svemu, i tjelesna aktivnost ima AKUTNE učinke na raspoloženje koji se javljaju već nakon 20min tjelesne aktivnosti i mogu trajati nekoliko sati, te KRONIČNE učinke što se prezentira kao generalno bolje raspoloženje. Za kronične učinke potrebno je barem 3 mjeseca kontinuirane tjelesne aktivnosti.

Počeo/la bi vježbati, a ne znaš gdje?
JAVI NAM SE!

Učini sebi uslugu i pokreni se!!!☺️💪

Individualni trening

60 min•35.00 EUR

service photo

Individualni treninzi su najbolji i najbrži način da dođeš do svoga cilja jer su prilagođeni isključivo tvojim željama, potrebama i ciljevima !!!

INDIVIDUALNI TRENING je najbolji odabir prilikom vježbanja, osobito ukoliko ste početnik i tek započinjete s vježbanjem

INDIVIDUALNI TRENING omogućava treneru da bude posvećen isključivo Vamai, prati Vašu izvedbu vježbi te ispravlja pogreške.

INDIVIDUALNI TRENING prilagođen je isključivo Vama i Vašim potrebama te nema drugih osoba koje Vas i ili trenera mogu ometati u radu-

Ukoliko želite započeti trenirati, a ne znate gdje i kako, javite se i mi ćemo Vam pomoći!!😉💪

service photo

Poluindividualni trening(1v2)

60 min•45.00 EUR

U današnjem svijetu ljudi su često pretjerano orijentirani na fizički izgled i očekivanja od treninga/vježbanja su uglavnom usmjerena na skidanje suvišnih kilograma i smanjnje centimetara te se zanemaruju brojni drugi pozitivni učinci tjelesne aktivnosti.
Stoga, iako možda niste smanjili svoju težinu, možda ste:
- smanjili visceralnu mast
- povećali primitak kisika
- uravnotežili krvni tlak
- smanjili frekvenciju srca u mirovanju
- poboljšali mentalno zdravlje i raspoloženje

Usmjerite svoju pažnju na zdravstvene posljedice tjelesnog vježbanja, a izgled će doći sam po sebi.

Poluindividualni trening (1v3)

60 min•40.00 EUR

service photo

Grupni trening (2xtj)

60 min•45.00 EUR

"Ako nemaš vremena za spriječiti, morat ćeš imati vremena za liječiti!!"

Moderan, sjedilački, način života nosi sa sobom i brojne negativne učinke kojih, kako godine prolaze, postajem sve više svjesni.

Ako želiš započeti s tjelesnim vježbanjem javi nam se.i tzapočni s:
INDIVIDUALNIM TRENINZIMA
ili
GRUPNIM TRENINZIMA

Terapijsko vježbanje

Kineziterapija (45 min)

45 min•35.00 EUR

Boli Vas vrat?,
Imate problema s leđima?
Veći dio dana uglavnom provedete sjedeći?

KINEZITERAPIJA JE RJEŠENJE ZA VAŠE PROBLEME!!

Kineziterapija je grana fizikalne terapije koja primjenjuje pokret u prevenciji i liječenju ozljeda, deformacija tijela ili bolesti.
Kineziterapija predstavlja skup vježbi kojim se uz pomoć pokreta dolazi do oporavka izgubljene funkcije mišića ili jačanja mišića.

CILJEVI KINEZITERAPIJE:
• uspostaviti pravilnu posturu
• uspostaviti normalan obrazac pokreta
• postići puni opseg pokreta u zglobovima
• postići funkcionalnu stabilnost zglobova
• postići normalnu statičku i dinamičku snagu mišića
• postići normalnu mišićnu izdržljivost

Danas je uglavnom fizikalna terapija usmjerena na primjenu pasivnih metoda (struje, UZV, laser) koje imaju svoju svrhu i pomažu u rehabilitacijskom procesu, ali glavni cilj svih pasivnih metoda je dolazak do AKTIVNOG POKRETA (KINEZITERAPIJE).

Ljudi često misle da pasivne metode mogu riješiti njihove probleme bez njihovog aktivnog uključivanja u rehabilitacijski proces.

"Nitko ne može riješiti vaše probleme umjesto vas samih!!" 😉💪

Grupna kineziterapija (2xtj)

60 min•45.00 EUR

Manualna terapija + kineziterapija(45min)

45 min•50.00 EUR

Manualna terapija

Inicijalni pregled + terapija (45-60min)

60 min•55.00 EUR

STECCO FM (30min)

30 min•35.00 EUR

STECCO FM (45min)

45 min•45.00 EUR

Masaža(sportska, medicinska, RLD)(30min)

30 min•30.00 EUR

Sportska masaža je vrlo slična „klasičnoj“ medicinskoj masaži osim što se razlikuje po dinamici i intenzitetu.
Sportska masaža fokusirana je na mišiće, tetive i ligamente, koji su pri određenom sportu izloženi znatnim naprezanjima.
Sportska masaža preporuča se svima koji se bave sportom, od rekreativaca do profesionalnih sportaša koji na masaže idu i više puta tjedno.
Sportska masaža se može provoditi prije tjelesne aktivnosti u svrhu zagrijavanja mišića(poboljšana cirkulacija) ili nakon tjelesne aktivnosti kako bi se ubrzala eliminacija štetnih nusprodukata iz mišićnog tkiva.

CILJEVI SPORTSKE MASAŽE:
-ublažavanje boli i grčeva u mišićima,
-stimuliranje cirkulacije krvi i limfe,
-povećavanje opsega kretnji,
-zagrijavanje mišića prije tjelesne aktivnosti,
-istezanje i opuštanje mišića,
-nakon tjelesne aktivnosti ubrzava oporavak i regeneraciju mišićnog tkiva

Sportska masaža je vrlo slična „klasičnoj“ medicinskoj masaži osim što se razlikuje po dinamici i intenzitetu.

Sportska masaža fokusirana je na mišiće, tetive i ligamente, koji su pri određenom spor...

+ Prikaži više

Masaža(sportska, medicinska, RLD)(45min)
45 min•35.00 EUR

Masaža(sportska, medicinska, RLD)(60min)
60 min•40.00 EUR

Trigger point terapija (30min)
30 min•30.00 EUR

Trigger point terapija (45min)
45 min•35.00 EUR

Kinesiotaping (mali)
30 min•10.00 EUR

Kinesiotaping (veliki)
30 min•15.00 EUR

Trening

Terapijsko vježbanje

Manualna terapija

Uvodni trening + funkcionalni pregled
60 min•40.00 EUR

Individualni trening
60 min•35.00 EUR

Poluindividualni trening(1v2)
60 min•45.00 EUR

Poluindividualni trening (1v3)
60 min•40.00 EUR

Grupni trening (2xtj)
60 min•45.00 EUR

Zakažite termin

Poštujemo vašu privatnost

Koristimo kolačiće kako bismo poboljšali vaše iskustvo pregledavanja, pružili personalizirane oglase ili sadržaj i analizirali naš promet. Klikom na „Prihvatam“, pristajete na našu upotrebu kolačića.Pročitaj našu politiku kolačića